Es braucht eigentlich gar nicht so viel, um eine gute Lauftechnik zu erlernen. Wir zeigen dir in wenigen Minuten, auf was du achten musst. Keine Zauberei, für alle einfach umsetzbar.

Seit rund 15 Jahren bieten wir mehrere Laufseminare pro Woche an. Auch im Geschäft arbeiten wir täglich mit Läuferinnen und Läufern. Gleichzeitig hören wir immer wieder den Wunsch, die Lauftechnik zu verbessern. Unser Tipp: Bevor du ein Lauftechnikseminar buchst oder weitergehende Technikübungen machst (z.B. Lauf-ABC oder Koordinationstrainings), ist es sinnvoll, zuerst die Grundlagen einer sauberen Lauftechnik zu verinnerlichen.

Carlos Cuenca – selbst ein ehemaliger Spitzenläufer und heute Coach – zeigt dir im Video, auf was du achten musst. Unsere Erfahrung: Wer diese Grundsätze beachtet und auch umsetzt, ist bezüglich Lauftechnik schon sehr gut gerüstet. Noch ganz ohne komplizierte Technik-Trainings. Diese machen selbstverständlich schon auch Sinn, aber alles zu seiner Zeit: Grundsätze – Lauftechnik-Übungen zur Festigung der Technik – weiterführende Trainings wie Leitertrainings / Koordinationsübungen / Sprungschule.

Am besten schaust du dir die Erklärungen hier an: