Auch wenn wir zurzeit keine Seminare oder Gruppentrainings durchführen können, lassen wir euch nicht ganz alleine. Auf unserem Youtube-Kanal haben wir bereits mehrere Videos hochgeladen mit Trainingsvorschlägen für Schwimmen ohne Pool und Laufen ohne Laufstrecke. Weitere Videos folgen in den nächsten Tagen und Wochen. Deshalb am besten den Kanal gleich abonnieren und nichts mehr verpassen.
Sport treiben darf und muss auch in Corona-Homeoffice-Stayathome-Zeiten weiter möglich sein. Wir sollten gerade jetzt darauf achten, dass wir einigermassen fit bleiben und mit einem möglichst gesunden Lebensstil dafür sorgen, dass unser Gesundheitssystem nicht noch mehr belastet wird. Selbstverständlich ist das auch für jede und jeden persönlich wichtig. Aber das müssen wir an dieser Stelle wohl niemanden wirklich erklären. Sport gehört für euch und für uns einfach dazu. Nun: Auch wenn alle Schwimmbäder zu sind und wir auch draussen nur noch eingeschränkt Sport treiben können, gibt es viele Möglichkeiten, in unseren geliebten Sportarten weiterhin fit zu bleiben. Wie das funktioniert, zeigen wir in verschiedenen Kurzvideos für den Heimgebrauch auf unserem Youtube-Kanal. Schaut rein und lasst euch von unseren Coaches inspirieren. Alle Trainings sind auf kleinstem Raum umsetzbar. Ok, für die Laufschule braucht ihr zugegebenermassen eine gerade Strecke von idealerweise mindestens 10 Metern. Vielleicht im Garten, in der Tiefgarage, auf dem Vorplatz oder in einer (grosszügigen) Wohnung. Ein möglicher Triathlonworkout könnte so aussehen: Rumpfstabi und Zugseiltraining 20-30 Min. Danach Laufschule und Leitertraining 20-30 Min. Total 40-60 Minuten hochqualitatives Training, durchführbar im und rund ums Haus.
Viel Spass und bleibt gesund!
Und hier noch einige Inputs zum Rollentraining: https://tempo-sport.ch/radsport-tipps/effizientes-rollentraining/
